Para tener la mente en forma

Para un correcto funcionamiento del cerebro es preciso aportar los nutrientes necesarios mediante una buena alimentación:

  • Hidratos de Carbono: Cereales integrales, avena, arroz integral, pasta, patatas, pan integral.

Al descomponerse producen glucosa, esta glucosa es enegía para el cerebro.

  • Vitaminas: B6, E, A, C, D.

Ayudan a formar la mielina y los neurotransmisores cerebrales.

  • Minerales: Cinc, cobre, hierro, fosfatos (pescado, plátanos, legumbres…).

Son componentes de las membranas neuronales.

  • Plantas medicinales: Ginkgo Biloba.

Mejora la circulación cerebral.

  • Neurotransmisores: Acetilcolina (yema de huevo, vegetales frescos, hígado..).

Agiliza la transmisión de impulsos cerebrales.

  • Antioxidantes: Aceite de oliva, cítricos, calabaza, espinacas.

Acción antienvejecimiento.

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