¿Qué es el Metabolismo Basal (MB) o Tasa Metabólica Basal?

El MB es el nivel mínimo de energía que el cuerpo necesita para funcionar eficientemente en reposo.

Quemamos calorías independientemente de la actividad que estemos realizando, incluso cuando dormimos.

El metabolismo basal se ve afectado en gran medida por la cantidad de músculos que el cuerpo tenga; el aumento de la masa muscular ayuda a mejorar el metabolismo basal.

Tener un metabolismo basal más elevado aumentará la cantidad de calorías quemadas y ayudará a reducir la cantidad de grasa corporal. En cambio un metabolismo basal bajo hará que resulte más difícil perder grasa corporal y peso total en general.

¿Qué es la edad metabólica? 

Es un cálculo del Metabolismo Basal de una persona, indicando la edad media asociada a este.

Si la edad metabólica es mayor que la edad real, es una señal de que se necesita mejorar la actividad metabólica.

Hacer más ejercicio ayudará a la creación de tejido muscular sano, lo que a su vez mejorará la edad metabólica.